萬維鋼是美國科羅拉多大學物理學博士和研究員，這本書的內容也相當有啟發，內容相當於把許多有關學習、大腦認知機制等重要觀念都集結在這本書中，比如《練習的力量》、《為什麼你沒看見大猩猩》、《異數》、《心態致勝》、《黑天鵝》、《原則》...等經典書籍，其書中的重要觀念，都能在此書中見到。而且作者的文筆真的不錯，很擅長把知識性的東西寫得引人入勝、不忍釋卷，只能說中國大陸神人真的不少。
以下摘錄此書中提及的一些重點。
PART 1 學精第一
1. 刻意練習
刻意練習在介於舒適區和恐慌區之間的挑戰區效果最好。刻意練習並不只是累積時數，而是用心地去學，獲得反饋，並持續改善。專心地獨自練習，效果是很好的。反而寓教於樂效果沒比較好，換言之，有刻苦成分的練習是必要的。雖然外部刺激具短期效果，但長期而言，內在趨力(興趣)是最好的動力來源。
2. 最高學習效率
「心流」狀態(處於焦慮和無聊之間)的學習效率是最好的。練習中包含意外挑戰的最佳甜蜜點是15%。，也就是85%的熟悉內容和15%的不熟悉內容。
3. 正確學習方法
學習方法應該有很多種，因人而異，但普遍來說有常見的有效風格：(1) 隔段時間複習。 (2) 在不同環境用不同方式再學習。 (3) 參加測驗取得反饋。(4) 與既有知識連結。
4. 提高學習表現的最簡單心法
埋下成長性心態的種子。(詳見《心態致勝》)
5. 忘記是為了更好的記住
記憶的儲存和提取是隔段時間後回想一下時間後回想一下、刺激自己複習，對記憶有更好幫助。
6. 反脆弱式養生法
偶爾給心智或身體進行一些超常規的挑戰，好讓身心能去增加適應性。
PART 2 學廣第二
7. 自由技藝
Liberal art的真正目標是培養有自由意志且能獨立思考的人。最重要的軟技能是批判性思考、溝通能力、和解決問題能力。未來的人才都需要有能判斷價值、創造價值的能力。
8. 屠龍術的日常訓練
人文學雖然不如硬技能那樣能快速變現，但是長期而言，他可能有更高的發展潛力。(最好的情況是，兩者兼學)
9. 從「刻意練習」到「工夫在詩外」
對於規則明確而有限的領域來說，「練習」的效果大；而在規則不明確的複雜環境中，「練習」的效果就縮小。前者適合「專才」，而後者適合「通才」。這也是為何廣泛的領域有時會出現外行人來做出重大貢獻。
10. 深度 vs 廣度
創新=想法的連結。有時創新的連結能帶來很大價值，而專才的領域價較狹隘，競爭會越來越激烈。演進就是在專業推進和廣泛創新這兩個面向上交替運行。
PART 3 創造第三
11. 發散思維
集中思維就是專注於一個有限的問題進行邏輯思考，缺點是有時會困在一個問題裡繞不出來。發散思維就是跳出框架思考。要進行發散思考，需要抽離一下、發個呆、做做別的事情。但最有價值的基本上是已經刻意練習達到專業高度，然後偶爾透過發散思考產出創新想法。
12. 如何發散思考
a. 做個正向白日夢 (類似冥想)。 b. 小睡一下。 c. 換位思考 or 反向思考
13. 創造的鷹架
其實很多看似天才的發明，都是模仿他人的傑作發展而來。
14. 秘密項目
每個人都該發展一個脫離主流的秘密項目，有時遺世獨立的東西能夠有獨特的貢獻。
15. 創作者的悖論
如果跟主流離太近，就帶不來驚喜創新；如果跟主流離太遠，那根本沒有人想關注。如果是規則明確的工作，那麼外在驅力就很重要。但如果是創新類的工作 (例如藝術、文學、政治家、音樂家...)，那麼內在驅力就很重要，因為後者一直去迎合主流的結果會是適得其反。所以如果要進行創作類的工作，那就要去做那種不求回報、樂在其中，由內在驅力推動的事情。
16. 修煉你的文化自覺
「品味」是知道自己喜歡什麼，「文化自覺」是知道別人喜歡什麼。修練文化自覺必須「刻意吸收」，每天固定抓20%清醒時間去觀察專業領域內的東西。熟了自有鑑賞力，能看出典範。
PART 4 策略第四
17. 自學的學問
自學是最有效率的學習方式，因為它是主動是學習。但自學的兩個前提是「自律」和「自信」。自學的階段是：看文本 > 就問題找答案 > 建立自己的系統。接續就是實操，最後是精通。任何領域的精通，必然是要透過自學的。
18. 學習的快工與慢工
現學現賣的考試技巧能夠很快得到高分，但是真正的學習效果有限，考完就忘。紮實的慢工學習雖然對短期成績提升效果較慢，但是長期而言是更有好處的。
19. 有關學校教育的大實話
根據研究，學校或學生對學校的態度，對學生表現影響不大。唯一最重要的因素是，學生最自己的態度。
20. 每條路，都是少有人走的路
每個人從幼兒時期的成長模式都不同，每個人學習方式不同，每個人的職涯發展模式也不同。所以不用按照什麼標準路線，走自己的路，用自己的節奏。
21. 兩種技能增長曲線
有些技能是初期，成長快，到後期就成長速度越來越慢，呈對數增長，例如：體能表現、減肥、學外語等等。有些技能則是初期成長慢，到後期就成長幅度越來越快，呈指數增長，例如：創作、財富、網路知名度...等。因此，要搞清楚目前鍛鍊的技能是哪種類型，有些技能勢必要經歷較長的堅忍期，才能看到長期成果。
PART 5 兵器第五
22. 談談寫作和研究
研究並不只是上網找找資料，而是能夠對資料做出判斷，做出可信度加權，形成一套觀點。專欄作家，例如科普寫作，必須要能夠把最新的科研成果，端出給讀者。
23. 好思想都在哪裡
a. 夠新 (俗新出版的書)。 b, 有料(最好有學術支持)。 c. 得到 (對讀者來說有用，有貢獻)
24. 怎麼使用心智圖
心智圖不該是用來當整理筆記的，而是來當作思考流程。把想法寫下來，然後思考之間的關係、連結。
25. 如何管理資訊
大腦的主要功能應該用來想事情，而不是記事情，所以應多善用紀錄工具。例如便條、筆記、evernote、個人資料夾等，好把靈感記下來，腦袋騰出來。
26. 強力研讀筆記法
A.表現出每一張的邏輯脈絡。B. 帶走書中所有亮點。 C. 大量加入自己的心得、看法。 D.讓它與之前讀過的書和文章產生連結。 讀過書後，作筆記是最好的再學習模式。
PART 6 無為第六
27. 莊子「無為」的科學解釋
庖丁解牛的境界，可看成是一種極度熟練下，讓動作好像無意一般地達到高超水準。這種境界是在大量練習後，放掉刻意思維所呈現出的表現。
28. 主動操作大腦
心流的4個特徵：a. 忘我。 b. 忘記時間流逝。 c. 獲得豐富資訊。 d.感到強烈愉悅
29. 天才與瘋子的一線之隔
30. 內隱學習和外隱學習
這本書確實把學習的方方面面都談到了，囊括了許多經典書籍的精華。
看完由衷對作者感到佩服。
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