人生哲學與生涯規劃

讀後心得 · BOOK NOTES 《麥田捕手》 原文書名： The Catcher in the Rye 沙林傑（J. D. Salinger）著｜施咸榮、祁怡瑋 譯｜麥田出版｜原著 1951 年 📖 一分鐘認識這本書 一個十六歲男孩被學校退學後，在紐約遊蕩兩天一夜的紀錄。沒有大事件，沒有反轉，只有一個人不停地說話——但七十幾年來，全世界的年輕人都在這個聲音裡認出了自己。 ⭐ Goodreads 3.80／5 🗳️ 約 400 萬則評價 📚 成長小說／美國文學 🌾 我的評分 5／5 一個帶著侯登上戰場的人 1944 年 6 月 6 日，諾曼第登陸。沙林傑是美軍第四步兵師反情報隊的士官，在第二波搶灘上岸。 他的背包裡帶著一部沒寫完的小說手稿——六個章節（有一說是七章），主角是一個十六歲、被退學的紐約男孩。接下來一年，這疊稿子跟著他走過突出部之役，走進達豪集中營的一個附屬營區。同袍砲火下找掩護的時候，有人看見他躲在桌子底下打字。 戰爭結束兩個月後，沙林傑在紐倫堡把自己送進精神病院，診斷是當年說的「戰鬥疲勞」，也就是現在的創傷後壓力症候群。療養期間他寫了一篇短篇小說，敘事者叫做侯登．考菲爾德。 愛不釋手 深感共鳴 我讀的時候一直有一種很奇妙的感覺：這本書很輕鬆、很貼近生活，並且讓我對主人公深感共鳴，你會愛上這個有點玩世不恭，但內心情感相當真摯的主角。 小說中沒有任何說教。 他只是在講話——講他討厭誰、講他打了幾通沒人接的電話、講他妹妹的事——真摯到有點笨拙。而人只有在不被說服的時候，才會真正放下防備。 有此說法： 侯登 真正的痛，不是被退學。是他弟弟艾里死了。整本書他繞著這件事打轉，卻幾乎不正面講。他的憤世嫉俗是表面，裡面包著的是一個沒有處理完的傷口。 長大與成熟 " 一個不成熟的男子的標誌，是他願意為某種微不足道的理由英勇地死去； 一個成熟的男子的標誌，是他願意為同一個理由卑賤地活著。 —— 《麥田捕手》第 24 章，安東里尼老師引述 這是全書我最喜歡的一句，也是整本書的思想中心。 事後研究， 這句話不是詩人寫的，是...

READING NOTES ｜ 讀後心得 《湖濱散記》讀後感 原文書名： Walden; or, Life in the Woods 亨利．大衛．梭羅（Henry David Thoreau）著｜1854 年初版 📖 一分鐘認識這本書 1845 年，28 歲的梭羅搬到麻州康科德鎮外的華爾登湖畔，自己蓋了一間小屋，住了兩年兩個月。《湖濱散記》是這段生活的紀錄，也是一份對「文明生活到底值不值得」的當面質問。它被視為美國自然書寫與極簡主義的源頭，卻不是一本好讀的書。 ⭐ Goodreads 3.77／5 🗳️ 20.7 萬則評價 📚 經典文學／自然書寫 我的評分 ★★★☆☆ 我對 這本書的較深印象和共鳴集中在前兩章 ， 後面的大半本，我覺得偏無聊——我對它想傳達的東西有保留。 前兩章：一百七十年前寫的，卻像在說今天 梭羅一開場就在嘲諷一件事：多數人終其一生，為了「體面」而奔波。為了一棟房子背上半輩子的債，為了一套衣服維持別人眼中的樣子，忙到沒有時間問自己為什麼要忙。他算過帳——蓋那間小屋只花了 28 美元多一點，而一個農夫可能要花上大半輩子去償還一棟房子。 這段讀來相當有共鳴。把它放到今天的房貸、通勤與消費升級上，幾乎不用改字。他的核心提問很鋒利： 你以為你在賺錢，其實是在用生命去換那些你並不真的需要的東西。 “ 大多數人過著平靜的絕望生活。 —— 梭羅，《湖濱散記．經濟篇》 這句話之所以留下來，是因為它命中的不是懶惰的人，而是最努力的那一批人。絕望的不是失敗，是那種一切都在軌道上、卻說不出來為什麼難受的狀態。 後面大半段：慢慢失去了力氣 過了那兩章之後，書就鬆掉了。剩下的篇幅大多在描寫湖邊的日常——蓋屋、種豆、記帳、聽湖水結冰的聲音、觀察螞蟻打仗、記錄四季更迭。我能理解那是他「實驗」的實質內容，也承認有些段落寫得很美，但整體讀起來確實無趣，而且離現代社會太遠。 更讓我猶豫的，是那些描寫背後隱隱透出的一種傾向： 彷彿愈接近原始、愈少依賴文明，人就愈接近真理。 這已經不只是生活選擇，而是一種價值判斷了。書裡對報紙、鐵路、郵件、...

BOOK SUMMARY ｜ 書摘 · 哲學 · 自我成長 哲學的慰藉 The Consolations of Philosophy 作者： 艾倫・狄波頓（Alain de Botton） 譯者： 林郁馨、蔡淑雯 出版： 先覺出版（台灣中文版） 原文出版： 2000 年｜約 265 頁 類型： 哲學 · 非虛構 · 自我成長 · 心理 ★ 4.01 ／ 5　Goodreads （34,000+ 則評分 · 3,400+ 則評論） 📖 這本書在講什麼 狄波頓從西方哲學史上六位巨匠—— 蘇格拉底、伊比鳩魯、塞內卡、蒙田、叔本華、尼采 ——各借一味藥，對治現代人最常見的六種人生困境：不受歡迎、缺錢、遭遇挫折、被視為不足、心碎，以及難以做自己。他把哲學從艱澀的學院搬回日常生活，讓一位評論家形容這本書使「哲學成了新的搖滾樂」。本文是全書 第六章、也是最後一章「困難時的慰藉」 的閱讀筆記，主角是那句「凡殺不死我的，使我更強大」的作者—— 尼采 。 人生走到某些階段，你一定會遇到那種「怎麼這麼難」的時刻。 工作卡關、事業失敗、身體出狀況、關係破裂…… 我們的直覺反應，幾乎都是想趕快擺脫這些痛苦——最好人生一路順風、輕鬆愉快，什麼難關都別來找我。 但這本書的最後一章，狄波頓請出了一個完全唱反調的人—— 尼采 。 尼采會拍拍你的肩膀說： 先別急著逃。那些快把你撕裂的困難，很可能正是你這輩子最值錢的東西。 弗里德里希・尼采（Friedrich Nietzsche）——一個把病痛與孤獨活成哲學的人 「凡殺不死我的，使我更強大」 這句被無數人拿去當座右銘、印在健身房牆上的名言，就是尼采的原話。而它背後，是尼采整套關於「困難」的哲學。 尼采認為，我們對「幸福人生」有一個天大的誤會： 以為好的人生 = 舒服、沒有痛苦的人生 。 但...

BOOK SUMMARY ｜ 書摘 · 哲學 · 自我成長 哲學的慰藉 The Consolations of Philosophy 作者： 艾倫・狄波頓（Alain de Botton） 譯者： 林郁馨、蔡淑雯 出版： 先覺出版（台灣中文版） 原文出版： 2000 年｜約 265 頁 類型： 哲學 · 非虛構 · 自我成長 · 心理 ★ 4.01 ／ 5　Goodreads （34,000+ 則評分 · 3,400+ 則評論） 📖 這本書在講什麼 狄波頓從西方哲學史上六位巨匠—— 蘇格拉底、伊比鳩魯、塞內卡、蒙田、叔本華、尼采 ——各借一味藥，對治現代人最常見的六種人生困境：不受歡迎、缺錢、遭遇挫折、被視為不足、心碎，以及難以做自己。他把哲學從艱澀的學院搬回日常生活，讓一位評論家形容這本書使「哲學成了新的搖滾樂」。本文是全書 第五章「心碎時的慰藉」 的閱讀筆記，主角是史上最有名的悲觀主義者 叔本華 。 失戀，大概是每個人一生中都躲不掉的一種痛。 被喜歡的人拒絕、被交往多年的對象甩掉、暗戀的人跟別人在一起…… 那種胸口悶著一塊石頭、半夜突然醒來的感覺，相信不少人都嘗過。 而且失戀最折磨人的，往往不只是失去對方，而是我們會忍不住把矛頭指向自己： 「是不是我不夠好？」「是不是我這個人有問題？」 遇到這種情況，艾倫狄波頓要我們想想這位史上最有名的厭世哲學家—— 叔本華 。 亞瑟・叔本華（Arthur Schopenhauer）——一位把「人生就是苦」寫成一整套哲學的阿北 愛情，其實不是為了你的幸福，而是為了「傳宗接代」 叔本華提出一個聽起來很殺風景、卻意外有說服力的想法。他認為，在我們的意識底下，有一股盲目而強大的力量在推動著一切，他把它叫做 「生命意志」（the will-to-life） ——一種要讓生命延續...

📚 書籍資訊 《工作不必這麼瘋狂：KPI是種病、誰跟你是一家人，矽谷最反骨CEO的「平靜管理法」打造「5點後自動登出」的超獲利公司》 傑森．弗里德（Jason Fried）、大衛．漢森（David Heinemeier Hansson）著｜周大為 譯｜金尉股份有限公司｜2026 年 4 月 10 日｜ISBN 9786267549568 原著： It Doesn't Have to Be Crazy at Work ，HarperBusiness，2018 年 10 月，240 頁 Goodreads：4.01 分／13,574 個評分／1,263 篇評論 這本書的作者傑森弗里德和大衛漢森是一家小型軟體公司的創辦人，他們的代表著作是：《 工作大解放 》，提倡的是不落窠臼，拒絕官僚文化的工作文化，當然受了不少好評。這本書則是延續前作的精神， 批評現代工作過於「瘋狂」的弊端，主張讓工作回歸到「平靜」的正常狀態 。 先說這本書最迷人的地方：它把一件我們以為是「天性」的事，還原成「選擇」。 加班到十點、週末還在回訊息、行事曆被切成碎片——我們大多數人默認這就是工作該有的樣子。弗里德和漢森整本書其實只想推翻這一個前提：不是的，這是一連串人為決定累積出來的，既然是決定，就可以重新決定。 而且這不是一本喊口號的書。作者在一場六百人的會議上問過一個問題：你上一次擁有三到四個小時、完全不被打擾、可以專心做事的時段，是什麼時候？舉手的人不到三十個。六百分之三十。這不是某間爛公司的個案，這是現代職場的常態——而更荒謬的是，那五百七十個沒舉手的人，大多數正在讀時間管理的書、裝番茄鐘 App、怪自己不夠自律。 弗里德和漢森的診斷很不客氣：全部搞錯方向了。你不是時間不夠，你是事情太多。 這兩個人憑什麼講這句話 傑森．弗里德 1999 年在芝加哥創辦 37signals，一開始只是接網頁設計案的小公司。大衛．漢森是丹麥人，寫出了 Ruby on Rails——後來 Twitter、Airbnb、GitHub 都建在上面的那套框架。兩人合作二十幾年，公司改名 Basecamp，做的是一套不怎麼性感的專案管理軟體。前作 《 工作大解放 》( Rework)是《紐約時報》暢銷書，這一本出版時《經濟學人》直接說它是當年度最好的管理書。 但真正讓這本書有份量的不是背書，是這組...

《大腦喜歡這樣學：先認識自己的大腦，找到正確的思考路徑，就能專注、不拖延，提高記憶力，學會如何學習》(二版) 原文書名： A Mind for Numbers: How to Excel at Math and Science (Even If You Flunked Algebra) 芭芭拉‧歐克莉（Barbara Oakley）著｜黃佳瑜 譯｜木馬文化｜2017/09/27｜344 頁｜ISBN 9789863594475 Goodreads 連結 這本書在說什麼？ 一句話： 學習之所以失敗，多半不是因為你不夠聰明或不夠努力，而是因為你用的方法違反了大腦的運作方式。 一個數學不及格的人，後來成了工程學教授 作者 芭芭拉‧歐克莉從小學到高中，數學成績一路慘不忍睹。她認定自己天生沒有數理細胞——這種對自己的判決，我想大多數人都在某個科目上下過。 高中畢業後她沒錢念大學，於是從軍。軍中提供語言訓練，她去學了俄文——因為那是她擅長的、「文組的」東西。後來她成了通訊軍官，也在南極科考站待過。 一切看似順利。直到她發現一件事： 在工程與科技掛帥的職場裡，不懂數理就是升不上去。 於是她二十六歲那年回學校，從最基礎的代數重新學起。 結果她拿到電機工程學士、電腦工程碩士，最後是系統工程博士。如今她是美國奧克蘭大學工業系統工程學教授、美國醫學與生物工程研究院（AIMBE）院士。 她和神經科學家泰倫斯‧索諾斯基合開的 Coursera 課程「Learning How to Learn」，是全球選修人數最多的線上課程之一，數百萬人修過。台灣的交通大學也把這本書列為「學會學：學習之道」的指定閱讀。 我覺得這本書最可貴的地方在於： 它不是勵志書。 歐克莉寫作時聯繫了全球數百位頂尖教授，橫跨文、法、商、數、理，發現他們的學習方法竟然大同小異；再把神經科學與認知心理學的研究疊上去，煉成一套有依據、且人人可用的系統。 全書分五大部分：1. 大腦的兩種模式、2. 處理拖延、3. 記憶方法、4. 深度學習、5. 應考技巧。以下我照這個...