人生哲學與生涯規劃

BOOK SUMMARY ｜ 自我成長 · 心理科學 《輕鬆駕馭意志力》 史丹佛大學最受歡迎的心理素質課 原文書名： The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It 凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal）著｜薛怡心 譯｜先覺出版｜暢銷 10 年紀念新版 2021 年 10 月 📖 一分鐘認識這本書 史丹佛心理學家把她爆紅的「意志力科學」選修課寫成書：用腦科學、心理學、經濟學與醫學，拆解你「明明知道卻做不到」的真正原因，並給出可以照做的練習。這不是要你更用力咬牙，而是換一套更聰明的方法。 ⭐ Goodreads 4.11／5 🗳️ 28,000+ 則評價 🧠 心理／自我成長 在看這本書的當週，我把長久以來玩電玩的習慣戒了，真的很神奇。原來意志力是可以透過方法來提升和培養的，不用時時上演天人交戰、內心煎熬，就能把想戒掉的壞習慣戒除。此書提供的方法和觀念相當實用、相當有啟發，實在相見恨晚。 說真的，這句「不用天人交戰」就是整本書的靈魂。 大多數人對意志力最大的誤會，是把它想成一場「好的自己」對抗「壞的自己」的內戰 ——你咬牙、你譴責自己、你發誓明天一定改，然後在深夜的第 N 集影集前全面潰敗。麥高尼格的整本書，就是要你放下這場內戰。 她的核心比喻很簡單： 意志力不是一種「美德」，而是一塊「肌肉」。 肌肉可以鍛鍊，也會疲勞；用對方法會愈練愈強，用錯方法（尤其是罪惡感）只會愈耗愈弱。這篇文章，我會用這塊「意志力肌肉」當主線，帶你走完全書最實用的部分，最後再談一個這本書幾乎沒人寫、但對投資人特別有感的延伸角度。 ⚠️ 缺點先講： 這本書原是史丹佛「意志力科學」十週課程的講義，十章對應十週，所以結構偏「教材感」，觀念一個接一個、案例塞得很滿。部分讀者（含 Goodreads 上的低分評）抱怨它 有點重複、註腳太多，作者也偶爾自我引用得太頻繁 。如果你已經讀過《原子習慣》，會發現有些觀念重疊。但換個角度看：它的...

只有成交量不會騙人！他20年逃過四次股災，用一張表看穿「價量與漲跌」的關係 https://money.udn.com/money/story/12040/5399621 價是方向，量是動能。 小量緩漲最好，這代表動能穩定。 如長期績優股。 大量暴漲，雖然也不錯，但要小心又暴跌回來。換言之，可以跟，但隨時要注意跑。 漲到高點漲不上去，爆大量，此時要小心，因為大量代表方向可能改變，最好離場。 ------------------ 跌也是同理， 爆量下跌不要接，想抄底等跌勢趨緩。 如果小量持續下跌，跌勢遙遙無期.... 因此應該等到跌勢落底再行判斷。 ----------------- 價平量增：醞釀動能中，可多觀察。 價平量減：價格趨向穩定，變化可能性降低。