人生哲學與生涯規劃

  書摘｜投資理財｜人生哲學 不知足永遠難以快樂——讀 Bogle《Enough》 金錢、商業與人生的真正衡量標準｜John C. Bogle 著 ▌ 這本書的靈魂故事 在一場富豪的島上派對，Kurt Vonnegut 對老友 Joseph Heller 說：「你知道嗎，我們今天的主人，光是昨天一天賺到的錢，就比你的《第二十二條軍規》一生總版稅還多。」 Heller 微笑回答：「是的。但我有一樣東西，是他永遠得不到的。」 「什麼東西？」 「 夠了的感覺（enough）。 」 這個故事，是 Jack Bogle 整本書的起點，也是核心。Bogle 是先鋒集團（Vanguard）創辦人，指數基金的發明者，被《時代》雜誌評選為二十世紀最具影響力的人物之一。他用一生在金融業打滾，卻寫下了一本告訴你「別再追了」的書。 ▌ 全書三大主題 💰 第一部：金錢 🏢 第二部：商業 🧭 第三部：人生 成本、投機與複雜性的陷阱 信任、管理與領導的本質 承諾、品格與真正的成功 ▌ 第一部：金錢——市場的殘酷算術 Bogle 說了一句讓人背脊發涼的話：「市場產生的總報酬，扣掉金融體系收取的成本，才是投資人實際拿到的錢。」 「整個金融體系創造的財富，在扣除所有參與者的費用後，就是零和遊戲。更殘忍的是，那些費用不是零。」 這不是比喻，而是真實的數學。一個主動型基金的投資人，長期下來可能支付高達 2–3% 的年費，加上頻繁交易的摩擦成本與稅金，幾十年複利計算下來，你損失的財富可能超過最終資產的一半。 他更嚴厲批判「投機文化」。1950 年代，美國股票每年的換手率約為 15%；到了 Bogle 寫書的 2008 年，換手率已超過 100%。長期而言，試圖擊敗市場的人，平均下來必然輸給市場本身。 ▌ 第二部：商業——數字不是現實 書中引用了愛因斯坦那句名言：「不是所有能被計算的事物都重要，不是所有重要的事物都能被計算。」Bogle 說，當代企業文化已經被數字綁架了。 CEO 薪酬的例子：1980 年代，美國大企業執行長的薪酬大約是一般員工的 40 倍；到了 2000 年代，這個比例飆升到 500 倍以上。更荒謬的是，...

picture by AI 我有訂閱馬克曼森 Mark Manson 的電子報，他是 The Subtle Art of Not Giving a F*ck的作者，近期他分享釋出了一本他的電子書:  [5 Cheat Codes to Winning at Life] ，85頁，感覺蠻有趣的，我想在此做個連結和重點摘要分享。 馬克曼森 [5 Cheat Codes to Winning at Life] 電子書 下載 ----------------------------------------------------------------------------------- 書籍摘要 作弊碼1: 擅長於感到不適 Get Good at Feeling Bad 這是有關於心理韌性。你不能只是沉溺在自我感覺良好，或是過度害怕心理受傷的狀況。心理韌性不會透過感覺良好而成長，而是透過感覺糟糕獲得鍛鍊。 1-1 關注一些超越自身的目標 如果你找到一 些值得奮鬥的事，例如幫助他人，你會將自身一時的感覺不佳視為更微不足道的事。正如弗里德里希·尼采所說：「He who has a ‘why’ to live can bear almost any‘how’.」 1-2 專注在你能控制的事情上 很多事情是我們不能控制，外在環境、天災、他人的行為和想法。因此聚焦在我們能控制的事情上更加重要。佛教有所謂「只作身受、不作心受」的哲理，就是一種心理韌性，不要往心裏去。不要把世界、外在的事情都理解為是跟自己作對，專注在你能改變的事並投入行動。 在社群時代，我們受他人的看法評價之影響可能會更大，因此我們更應該學習不要為此受過多影響。 「痛苦是不可避免的，但苦難僅存在於心中。」不要自怨自艾，不要將遇到的痛苦和問題在內心放大。 1-3 練習內向樂觀，外向悲觀 這是關於「保持希望，但同時做壞的打算」。作者引用越南戰俘營的故事，那些過度樂觀、期待很快被放走的戰俘，很快就因為失望而撐不下去。相反，如果預期事情可能會很糟，那麼反而有更強的心理韌性，不因失望而心碎。 這是一種斯多葛派的觀念，隨時準備好接受苦難。但是內心仍保持樂觀：「我能會遇到很糟的事，但是我能克服。」 1-4 找到你內心的受虐狂 人並非一昧享受逸樂的人，我們其實也能從苦難、掙扎、奮鬥中得到成就感、...

  by ChatGPT 一個描述人生福祉的簡單方程式 以下是我想探討一個簡單的方程式來描述人一生中的福祉由哪些元素構成。這個議題，過往有美國正向心理學之父 馬丁·塞利格曼（Martin Seligman） 所探討過，他提出的是PERMA 模型，由Positive Emotion（正向情緒）+  Engagement（投入）+ Relationships（正向關係）+ Meaning（意義）+ Accomplishment（成就）所構成。 但是我自己想另建構一個個人設想的方程，當然，這是主觀的，也許每個人可以建一個適合自己的方程。而我的主要目標是盡量使其具有操作意義，因為這個主題本身已相當主觀。如何定義每個概念，是每個人的自由，我主要關切的是如何透過理解這個方程後，能夠有意識地改良自己的人生規劃。 我設定的方程元素有4個，分別是[財富] [健康] [智慧] [自由]。 順帶一提，哲學家叔本華更簡要的將人的福祉分三個層面：人之所是，人之所有，人之所被認為。[人之所是]對我來說大致相當於健康和智慧，[人之所有]相當於財富，至於[人之所被認為]相當於[名望]，但我個人不將其列重要項目。 1.健康 人作為一個動物，健康是必要的，甚至可能是充分的幸福條件，對於清心寡慾者來說。古今中外，少能見有主張健康不重要的人生哲學家。當然，有些價值確實可能超越個人之健康或生命，但那屬道德層面，遭越個人生活哲學討論範圍，故在此不深論。 因此，這個要素我視為最重要的，正所謂[健康的乞丐勝過生病的國王]，我基本上是相信的。 2.財富 狹義來講是金錢，廣義來講是能夠滿足持有者各種欲望的明確物質資源。財富也無須多論，且由於在資本主義社會當中，財富是每個人滿足慾望的最普遍手段，因此它的效用是無庸置疑的。只要妳喜歡，100萬要拿來吃大餐還是旅遊還是辭職，都隨你高興，快樂幸福由己定義，只要不違法傷天害理即可。 重要性大約排第2。 3.自由 我所說的自由，泛指能從心所欲做自己想做之事、過想過的生活之能力。很明顯，某程度的健康和財富，是自由的前提條件。而更廣義的自由，包括實現成就感、自我實現、公益、娛樂、藝術、創作、求學、求名、交友、追求愛情...等等，都包含在內。 反過來說，免於不想遭遇之事的[被動式自由]，其實更為重要。按叔本華哲學的觀念，避苦之效益遠勝於趨樂，這點我認為在行為...

  這本書由資深財經記者 William Green 撰寫，他花了 25 年時間訪問了全球頂尖投資者，從他們的成功策略、風險管理，到他們對人生的理解。這不只是一本講「怎麼投資賺錢」的書，而是講「如何成為一個更聰明、更有智慧、更快樂的人」的書。 書中分析了包括 Charlie Munger、Howard Marks、Joel Greenblatt、Monish Pabrai、Bill Miller、Sir John Templeton 等名人，他們各自有不同的哲學和方法，同時也有一些共通的特質。 ------------------ 書摘 第1章    複製巴菲特的人 「智者應當永遠遵循偉人走過的路，並模仿成功者的行為: 如此一來，就算他的能力比不上他們，也至少能有幾分相似。」——馬基維利 「我相信最好的紀律，就是學習別人摸索出來的頂尖構想。我不認為坐下來，靠自己空想就有點子。沒人這麼聰明。」——查理、蒙格 ◎向成功、優秀的人學習，你不用靠自己想出這些點子。 ◎超級成功者幾乎對所有事情說不。 ◎別在乎別人是否認為我剽竊他人想法，應在乎想法是否有用。 ◎利用市場大好大壞的情緒波動，在股價與低於價值時買下。 ◎待在自己的能力圈，避開難判定的項目，選少數定價錯誤，上行機會高、下行機會低的股票。 ◎忠於自己的感覺，用符合自己個性、原則、偏好來決定自己的生活方式。 ◎巴菲特拒絕任何會房案他閱讀和思考的請求，每天的生活不被雜事所擾。並且只跟自己喜歡欣賞的人合作。 ◎ 金錢的目的是讓你有能力按自己的方式做你想做的事 。 ◎不要太在乎他人眼光，遵照自己給自己訂下的標準。 ◎ 採取一個簡單的想法，認真看待它 。 ◎向優秀的人學習，但複製的方式要符合自己的才能和個性。 第2章    甘於孤獨 「除非你做出一些不同於主流大眾的行動,否則你不可能拿得出優異表現。」—約翰·坦伯頓爵士 ◎想擊敗市場，你必須夠勇敢和獨立，而且怪異到特立獨行 ◎頂尖投資人的一個必要特點，是不太會受旁人想法影響。不要太注意、不要太在乎別人怎麼想。 ◎投資人是不參與族群的自由思想家，與社會的接受和讚許相比，他們更在乎正確判斷和贏得勝利。 ◎ 你必須在其他人急著拋售時買進股票 。 ◎坦伯頓的6大原則：1 注意情緒，投資分析別受情緒影響；2 提防自己的無知；3 分散投資以降低...

  Kevin Kelly凱文凱利是我很喜歡的作家之一，他的其中一本書：《 必然 》我覺得很有啟發性。這次的《寶貴的人生建議》當然也是不能錯過的好書！我覺得是我近年來看到最愛的書之一了！ 這本書收集了凱文凱利的500條格言。以下為我個人覺得有興趣的摘錄。 ---------------- 1.  對每個人，都要給第二次機會，   但不要給第三次。 2. 對已經發生的事進行假設，是浪費時間。對未來進行假設，則大有裨益。 3. 對一個東西最好的批評，是做出新東西來替代它。 4. 最好的園藝建議 : 弄明白你能養好什麼，然後種好多好多。 5.  用你喜愛和接受的東西，而不是你厭惡和拒絕的東西，來定義你自己。 6. 大多數爭論其實跟爭論本身毫無關係。 所以在大多數情況下，人們無法通過爭論來贏得爭論。 7.  成功最可靠的方法，是你自己定義成功 。先射箭，然後在射中的地方，畫一個靶心。 8. 人生中至少留一件事，在這件事上 , 你不追求效率。多花時間享受這件事，即使此事非你所長。 這是你的歡娛時間，將讓你永遠年輕。絕不要覺得這麼做有錯。 9. 面對重要的事，允許改變想法。 這是智慧，而不是不道德。 10. 新想法產生五分鐘後，就會從你的頭腦中消失。 利用這五分鐘的時間，及時行動。 11. 要獲得持續的滿足感 , 努力把苦日子過好 , 勝過好日子錦上添花。 12. 單靠自己 , 你無法真正成為你自己。 你無法單槍匹馬地 成為一個獨樹一幟的人。這是一個悖論 , 如果你想變得獨一無二 , 你需要世界上所有其他人的幫助。 13. 每個成功 , 都有某種不能用金錢衡量的成本。要追求成功 , 就必須心甘情願地付出成本。 14.  如果你不想投資於一家公司 , 就不要在這家公司工作。因為當你工作時 , 你是在投入自己 擁有的一切 : 你的時間 。 15. 學習如何從與你有分歧 甚至冒犯你的人那裡學到東西。看看你能不能從他們的認識中找到真理。 16. 保持熱情，相當於增加 25 點智商。 17. 不要害怕問聽上去愚蠢的問題。 因為在 99% 的情況下 , 其他人都在想同一個問題 , 只是不好意思問出口。 18. 你的生活 , 要像一個有待設計的初始模型。做各種嘗試 , 而不是制訂宏大的計畫。 19. 當你原諒別人時 , 對方可能沒有察...

  《The Magic of Thinking Big》 是 David J. Schwartz 博士撰寫的一本經典自我幫助書籍，首次出版於1959年。這本書專注於教導讀者如何通過大膽思考和積極的心態，來獲得個人和職業上的成功。 這本書是一本歷史悠久的勵志書，在 Goodeads 上也累積了近10萬的評價數。強調大格局的思考，以追求長期成功、避免糾結小事。避免值得一看， 第一章 相信自己會成功，你就會成功 1. 思考成功，不要思考失敗。 2. 每隔一段時間提醒自己，你比自己以為的更優秀。 3. 把信念格局放大。   第二章 擺脫讓人失敗的病：藉口症 1. 健康藉口症（「可是我的身體不好」） 別拿健康當藉口，健康差的人多的去。 2. 聰明藉口症（「可是只有聰明的人才能成功」） 別妄自菲薄，心態比能力更重要，思考能力比死知識更重要。 3. 年齡藉口症（「沒用的，我太老〔或太年輕了〕」） 別想著「已來不及了」，該想「還有多少時間可利用」。 4. 運氣藉口症（「可是我的情況不一樣，我就是運氣很差」） 專注自己能控制的部分。 第三章 建立自信，消滅恐懼 5種培養自信的練習 ： 1. 坐在前排 2. 直視別人的雙眼 3. 走路加快四分之一 4. 勇於發言 5. 燦爛的笑  實踐以下5個步驟，為自己帶來奇效 ： 1. 行動治癒恐懼  2. 投注大量心力，只將正面念頭放在記憶心智中  3. 以客觀角度看待他人  4. 作對得起良心的事  5. 常實踐前段5個培養自信的練習 第四章 如何培養Think big 別讓小事阻礙你Think big 1. 專注於大目標上 2. 問自己，這件事「有這麼重要嗎」 3. 別糾結於小問題 練習Think big的5種方法： 1. 別低估自身價值  2. 多使用大器、正面詞彙  3. 拓展視野，看見未來可能性，而非僅眼前現狀  4. 用大格局，認真看待自己當下的工作  5. 不要拘泥枝微末節  第五章 如何發揮創意來思考與擁有夢想 相信自己做得到，大腦會幫你找到方法。如果一開始就認為不可能，大腦就會停止設想可能的解決方案。 大人物喜歡聆聽，小人物愛碎嘴。向他人提問，鼓勵他人說話。專注傾聽。開放思考各種可能的點子。 刺激心智的兩種做法...

  運動改造大腦《Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain》這本書是由哈佛醫學院教授約翰·瑞迪（John J. Ratey）所著，這本書探討了運動對大腦功能的深遠影響，並揭示了運動如何促進心理健康和認知表現。瑞迪通過科學研究展示了運動在改善情緒、增強記憶力、提高學習能力、緩解焦慮和抑鬱等方面的強大效果。 我們刻板印象可能會認為，運動主要是有益於身體，但是對大腦沒啥幫助。作者顛覆了這樣的想法。因為人類或動物本來就是天生要活動的，因此運動或活動對大腦的益處，絕不亞於身體。 「事實上，我們之所以在熱血活絡之際感到愉快,是因為運動讓大腦進入了最佳 的運作狀態，而且就我的觀點來看，這遠比它為身體帶來的好處更重要。」 有一種叫做海鞘的動物，剛開始在尋找棲地時，會有大腦，等找到棲地時，身體就會把腦消化掉，變成無腦生物。 「我們所謂的思考，其實是活動力逐步內化的結果。」 換言之，腦的存在其實是為了活動、運動、行動。而思考主要是將外在世界與行動，抽象到大腦中。 大體來說，一個的心智能力和體能高相關。 「如果你的體能好，你就會有更高的學習和運作效率」 實驗證明，運動不只能讓人變聰明、提升學習能力，還能攢生許多正面情緒、帶來快樂，並消解負面情緒、壓力、改善失眠、讓人變專注、延緩老化等等。 書摘簡介 ： 運動與大腦的連結 ： 本書的核心觀點是運動不僅對身體有益，還對大腦的健康和功能發揮著至關重要的作用。瑞迪解釋了運動如何增加神經傳導物質如多巴胺、血清素和去甲腎上腺素，這些化學物質在提升注意力、專注力和情緒調節中扮演重要角色。 運動對情緒的影響 ： 本書指出，運動是一種天然的抗憂鬱藥。運動可以刺激大腦中的神經元生長，尤其是在海馬迴，這與記憶和情緒有關。運動能有效減少焦慮、緩解壓力，並提升整體的心理健康。 運動與學習 ： 作者深入探討了運動與學習的關係。他引用了多項研究，證明運動能提升學習能力，並對學校的體育運動和學術成績做出了有力的論證。運動通過提升大腦的可塑性，促進新的神經連接，從而增強學習效果。 運動對專注與注意力的提升 ： 本書強調運動對於注意力缺陷多動障礙（ADHD）患者的治療效果。瑞迪解釋了運動如何改善這些患者的專注力和自控能力，並建議將運動作為治療的一部分。 運動與衰老的關係 ： 書中還探...

1. 重要度 / 緊急度矩陣 https://en.wikipedia.org/wiki/File:Eisenhower_matrix.svg  又稱艾森豪矩陣。 緊急且重要的事先做。 重要但不緊急的事：加入排程去做。 緊急但不重要的事：委託別人、交辦他人去做。 不緊急也不重要的事：放棄別做了。 2. SWOT 分析法 Strengths 優勢：公司或個人的內部長處。 Weakness劣勢：公司或個人的內部短處。 Opportunities機會：外部環境的成功助因。 Threats 威脅：外部環境的成功阻因。 策略： 尋求優勢與機會的交集。 增加內部優勢。 降低劣勢。 避開劣勢與威脅的交集。 3. 波士頓矩陣 https://en.wikipedia.org/wiki/Growth%E2%80%93share_matrix#/media/File:BCG_Matrix_Stylised.png  公司進行資源分配的策略管理。 1. 市占率高&成長率高= 明星 >>持續灌注資金，搶市占。 2. 市占率高&成長率趨緩= 金牛or搖錢樹 >>維持地位，將多餘資金灌輸到明星。小心搖錢樹未來變成狗。 3. 市占率低&成長率高= 問題兒童 有可能搶到市占率嗎? 且戰且走，可能成為明星，也可能成為狗。 4. 市占率低&成長率低= 狗 如同雞肋。可以準備放棄。 4. SMART 原則 SMART原則是一種設立目標的方法，廣泛應用於個人發展、職場管理以及專案規劃等領域。有研究顯示使用SMART原則可以幫助個人提高達成目標的成功率。 Specific具體：明確定義特定的改進領域。 Measurable可衡量：將目標完成度量化，這樣你才能夠追蹤進度達成率。 Assignable/Achievable可行的：目標應該是可達成的。這要求目標在挑戰性的同時，也要考慮現實可行性。 Relevant相關的：目標應該與你整體的計劃或願景相關。 Time-bound 有時限的：目標應該有一個明確的完成期限，這樣可以保持專注和動力。 5. Thomas-Kilmann衝突處理模型 source: https://www.mtdtraining.com/blog/thomas-kilmann-conflict-management-...