馬克曼森(Mark Manson) ： 人生勝出的5個作弊碼 (5 Cheat Codes to Winning at Life) 摘要
picture by AI 我有訂閱馬克曼森 Mark Manson 的電子報，他是 The Subtle Art of Not Giving a F*ck的作者，近期他分享釋出了一本他的電子書: [5 Cheat Codes to Winning at Life] ，85頁，感覺蠻有趣的，我想在此做個連結和重點摘要分享。 馬克曼森 [5 Cheat Codes to Winning at Life] 電子書 下載 ----------------------------------------------------------------------------------- 書籍摘要 作弊碼1: 擅長於感到不適 Get Good at Feeling Bad 這是有關於心理韌性。你不能只是沉溺在自我感覺良好，或是過度害怕心理受傷的狀況。心理韌性不會透過感覺良好而成長，而是透過感覺糟糕獲得鍛鍊。 1-1 關注一些超越自身的目標 如果你找到一 些值得奮鬥的事，例如幫助他人，你會將自身一時的感覺不佳視為更微不足道的事。正如弗里德里希·尼采所說：「He who has a ‘why’ to live can bear almost any‘how’.」 1-2 專注在你能控制的事情上 很多事情是我們不能控制，外在環境、天災、他人的行為和想法。因此聚焦在我們能控制的事情上更加重要。佛教有所謂「只作身受、不作心受」的哲理，就是一種心理韌性，不要往心裏去。不要把世界、外在的事情都理解為是跟自己作對，專注在你能改變的事並投入行動。 在社群時代，我們受他人的看法評價之影響可能會更大，因此我們更應該學習不要為此受過多影響。 「痛苦是不可避免的，但苦難僅存在於心中。」不要自怨自艾，不要將遇到的痛苦和問題在內心放大。 1-3 練習內向樂觀，外向悲觀 這是關於「保持希望，但同時做壞的打算」。作者引用越南戰俘營的故事，那些過度樂觀、期待很快被放走的戰俘，很快就因為失望而撐不下去。相反，如果預期事情可能會很糟，那麼反而有更強的心理韌性，不因失望而心碎。 這是一種斯多葛派的觀念，隨時準備好接受苦難。但是內心仍保持樂觀：「我能會遇到很糟的事，但是我能克服。」 1-4 找到你內心的受虐狂 人並非一昧享受逸樂的人，我們其實也能從苦難、掙扎、奮鬥中得到成就感、...