人生哲學與生涯規劃

《大腦喜歡這樣學：先認識自己的大腦，找到正確的思考路徑，就能專注、不拖延，提高記憶力，學會如何學習》(二版) 原文書名： A Mind for Numbers: How to Excel at Math and Science (Even If You Flunked Algebra) 芭芭拉‧歐克莉（Barbara Oakley）著｜黃佳瑜 譯｜木馬文化｜2017/09/27｜344 頁｜ISBN 9789863594475 Goodreads 連結 這本書在說什麼？ 一句話： 學習之所以失敗，多半不是因為你不夠聰明或不夠努力，而是因為你用的方法違反了大腦的運作方式。 一個數學不及格的人，後來成了工程學教授 作者 芭芭拉‧歐克莉從小學到高中，數學成績一路慘不忍睹。她認定自己天生沒有數理細胞——這種對自己的判決，我想大多數人都在某個科目上下過。 高中畢業後她沒錢念大學，於是從軍。軍中提供語言訓練，她去學了俄文——因為那是她擅長的、「文組的」東西。後來她成了通訊軍官，也在南極科考站待過。 一切看似順利。直到她發現一件事： 在工程與科技掛帥的職場裡，不懂數理就是升不上去。 於是她二十六歲那年回學校，從最基礎的代數重新學起。 結果她拿到電機工程學士、電腦工程碩士，最後是系統工程博士。如今她是美國奧克蘭大學工業系統工程學教授、美國醫學與生物工程研究院（AIMBE）院士。 她和神經科學家泰倫斯‧索諾斯基合開的 Coursera 課程「Learning How to Learn」，是全球選修人數最多的線上課程之一，數百萬人修過。台灣的交通大學也把這本書列為「學會學：學習之道」的指定閱讀。 我覺得這本書最可貴的地方在於： 它不是勵志書。 歐克莉寫作時聯繫了全球數百位頂尖教授，橫跨文、法、商、數、理，發現他們的學習方法竟然大同小異；再把神經科學與認知心理學的研究疊上去，煉成一套有依據、且人人可用的系統。 全書分五大部分：1. 大腦的兩種模式、2. 處理拖延、3. 記憶方法、4. 深度學習、5. 應考技巧。以下我照這個...

  《決斷2秒間》（Blink: The Power of Thinking Without Thinking）是暢銷作家麥爾坎．葛拉威爾（Malcolm Gladwell）於2005年出版的作品，探討人類在瞬間做出決策的能力，並提出「薄片擷取」（thin-slicing）的概念。 在本書中，葛拉威爾指出，人們在極短的時間內所做出的直覺判斷，往往比經過深思熟慮的決策更為準確。這種快速決策能力源於我們潛意識中對關鍵資訊的擷取與分析，即「薄片擷取」。透過多個真實案例，作者展示了這種直覺判斷在各個領域中的應用與影響。 書摘 -- Chapter 1．「薄片擷取」理論：點滴知識的漫長路徑 ◎「厚片擷取」式的思考是深思熟慮，「薄片擷取」是仰賴快速直覺，但背後其實是潛意識靠經驗來判斷。 ◎「薄片擷取」如同一葉知秋，它可以避免受到過多資訊的干擾，從少數的相關性因子來做判斷，例如觀察夫妻的互動來判斷婚姻狀況、或是觀察學生的房間來預測成績，而不需要對當事人熟識，有時能做出更客觀到位的判斷。 Chapter 2．深鎖房門的後頭：當機立斷的祕密 ◎人們生活中大部分的日常活動，由潛意識在驅使，直覺識思考幫助人們在有限的資訊下快速做決定，而不是陷入無止境的蒐集資訊和分析。包括選取約會對象等。 ◎人們會對於自己的行為試圖給出合理的說明，但事實上自己可能都不理解決定背後的原委。 ◎當意識層面對眼前問題坐困愁城時，潛意識可能正在解決問題，產生所謂的靈光一閃。 Chapter 3．哈定謬誤：為什麼我們偏愛高大、深膚色、英俊的男性 ◎哈定是一位美國前總統、英俊挺拔、富有魅力、演說精彩，但是才智平庸、政策無洞見。哈定謬誤顯示，快速判斷容易讓我們陷入慣性思考或刻板印象的謬誤裡。 ◎俗話說「不可以貌取人」，就是指第一印象容易犯下的錯誤。然而，由於這是人類難以避免的天，因此，注意留給他人的第一印象也很重要。 Chapter 4．凡瑞普將軍的大捷：創造隨機應變的組織結構 ◎分析式的決策與直覺式的決策兩者並沒有絕對優劣可言，真正會壞事的做法，是在不恰當的情況中運用這兩種決策。 ◎專業人士在做決定時，並不會井然有序、步步為營地考量所有可行方案`；人們雖然被教導要以這種方式來做決定，但是在真實生活中，這種方式緩不濟急。 ◎額外的資訊根本不是什麼優勢，其實你只需要些許的資訊，就能夠直探某個複雜現象的背後意義。 ...

  《The Magic of Thinking Big》 是 David J. Schwartz 博士撰寫的一本經典自我幫助書籍，首次出版於1959年。這本書專注於教導讀者如何通過大膽思考和積極的心態，來獲得個人和職業上的成功。 這本書是一本歷史悠久的勵志書，在 Goodeads 上也累積了近10萬的評價數。強調大格局的思考，以追求長期成功、避免糾結小事。避免值得一看， 第一章 相信自己會成功，你就會成功 1. 思考成功，不要思考失敗。 2. 每隔一段時間提醒自己，你比自己以為的更優秀。 3. 把信念格局放大。   第二章 擺脫讓人失敗的病：藉口症 1. 健康藉口症（「可是我的身體不好」） 別拿健康當藉口，健康差的人多的去。 2. 聰明藉口症（「可是只有聰明的人才能成功」） 別妄自菲薄，心態比能力更重要，思考能力比死知識更重要。 3. 年齡藉口症（「沒用的，我太老〔或太年輕了〕」） 別想著「已來不及了」，該想「還有多少時間可利用」。 4. 運氣藉口症（「可是我的情況不一樣，我就是運氣很差」） 專注自己能控制的部分。 第三章 建立自信，消滅恐懼 5種培養自信的練習 ： 1. 坐在前排 2. 直視別人的雙眼 3. 走路加快四分之一 4. 勇於發言 5. 燦爛的笑  實踐以下5個步驟，為自己帶來奇效 ： 1. 行動治癒恐懼  2. 投注大量心力，只將正面念頭放在記憶心智中  3. 以客觀角度看待他人  4. 作對得起良心的事  5. 常實踐前段5個培養自信的練習 第四章 如何培養Think big 別讓小事阻礙你Think big 1. 專注於大目標上 2. 問自己，這件事「有這麼重要嗎」 3. 別糾結於小問題 練習Think big的5種方法： 1. 別低估自身價值  2. 多使用大器、正面詞彙  3. 拓展視野，看見未來可能性，而非僅眼前現狀  4. 用大格局，認真看待自己當下的工作  5. 不要拘泥枝微末節  第五章 如何發揮創意來思考與擁有夢想 相信自己做得到，大腦會幫你找到方法。如果一開始就認為不可能，大腦就會停止設想可能的解決方案。 大人物喜歡聆聽，小人物愛碎嘴。向他人提問，鼓勵他人說話。專注傾聽。開放思考各種可能的點子。 刺激心智的兩種做法...

1. 獎懲的超級反應 「如果你想說服別人，要訴諸利益，而非訴諸理性。」 「誰給我麵包吃，我就為誰唱歌。」 誘因力量如此強大，要懂得它對人們和自身的作用。 2. 愛屋及烏作用 人容易愛上初次產生感情的事物。 一但有愛意，就會產生偏好，加以效仿，難以客觀評斷。 3. 恨屋及烏作用 人會對討厭的事物產生偏見，然後對產生的事物加以討厭。 4. 避免懷疑傾向 懷疑耗費腦力，人原始不喜歡懷疑。這是宗教存在的理由之一。 5. 避免不一致傾向 為了節省腦力，人們喜歡一勞永逸的思考，於是容易養成思考上的習慣、行為上的習慣。 所以一旦習慣或是思想的種子養成，後續很難改變。 如果一個人一直被迫對另一人好，他就會開始假設那個人值得如此。 如果一個人一直自欺，最後他就會相信。 6. 好奇心傾向 人天生有求知、好奇的心。 7. 康德式公平傾向 公道自在人心。己所不欲，勿施於人。 8. 羨慕忌妒傾向 其棟世界的不是貪婪，而是嫉妒。 9. 回饋傾向 「以怨報怨」、「以德報德」是自然的叢林法則，「以德報怨」的策略會使人或組織覆滅。 沒有投桃報李，會使人產生罪惡感。 10. 簡單聯想誤導傾向 簡單聯想容易讓人把兩回事擺在一起。如同使者效應:把帶來壞消息的使者殺掉。或者是倒果為因，東西好而貴，聯想成東西貴而好。　 11. 簡單避免痛苦傾向 當人們面對難以接受的事實，會扭曲事實。 12. 自視甚高傾向 敝帚自珍。人們偏愛、高估自己的想法、事物。批愛與自己相似的人，偏愛自家公司產品。人不喜歡改變自己，而是為自己的所作所為找藉口。 13. 過度樂觀傾向 一個人想要什麼，就會相信什麼。 14. 被剝奪超級反應傾向 人們對於相對剝奪感的激動，勝於實際的損失。 人們難以接受結果不如預期，或是情況、待遇變差。 獲得再失去，比從未獲得更痛苦。 銀牌得主比銅牌得主更悲傷。 一個錯誤的投資，可能讓人把好幾個正確的投資也賠進去，只為了翻盤。 15. 社會認同傾向 人們有從眾的傾向。 年輕人有效仿同儕的傾向。 環境造就人，周遭人有什麼行為，自己也容易有什麼行為。 16. 對照誤導傾向 框架效應。正所謂「當兵二三年，母豬賽貂蟬」。把東西變便宜的方法，是在旁邊擺一個更貴的東西。 17. 壓力影響傾向 適度的壓力能夠激勵人，而過於龐大的壓力可能徹底改變一個人，使其崩潰。 18. 易得性誤導傾向 「如果我的愛人不在身邊，我就愛我身邊的...

1. 要得到你最想要的東西，最好的方法，是讓自己配得上它。持續學習。每天早上起來，要比昨天聰明一點。 2. 避免極端的意識形態。 3. 試著把事情反過來想。 4. 將不平等最大化。(馬太效應)(82法則) 5. 如果你真的想在某個領域出人頭地，那麼必須擁有強烈的興趣。 6. 信任是最好的制度，勝過各種繁文縟節。 --我的劍留給能夠揮舞的人--

  一、簡化問題的最佳方法，先解決那些答案顯而易見的大問題 二、善用數學。唯數學才能揭示科學的真實面貌。 三、不能只從正面思考，也要會從反面思考。 思考如何成功之外，也可以思考如何會失敗，然後避免它。 四、最好、最實用的智慧，來自基礎的學術知識。 學習各學科的基本知識，時時熟悉之、運用之。 不要成為狹隘領域的專家，這樣會變成只懂敲釘子的槌子。 跨領域學習，當然如果真的不擅長的領域，可以仰賴他人。 五、理解綜效 (魯拉帕魯薩效應)。 很多事情是由各基本因素共同發酵而成的。 對於事情的理解也同樣要仰賴綜效。 對於一家公司的成功。可以從心理學角度、產業角度、市場需求角度、規模效應等各角度切入，便能掌握事情的大要。 愛因斯坦自認，成功的四個因素，首先是自我批判，接著才是好奇心、專注和毅力。 ------------------

  查理蒙格的投資哲學(也是人生哲學)有三大法寶，分別是[ 多元思維模型 ](透過博學各類學科)、[ 能力圈 ](知道自己擅長什麼並利用)、以及[ 檢查清單 ]。 檢查清單能幫助提醒自己不要犯最基本的錯誤，並把基本的事做對。 -------------------- 風險： 所有投資評估都應該從衡量風險開始，尤其是商譽風險 ．納入適當的安全邊際 ．避免與道德有問題的人打交道 ．堅持為可見風險要求合理賠償 ．記得通膨和利率風險 ．避免犯下大錯:讓資金持續虧損 獨立：只有童話故事裡才有人告訴國王沒穿褲子 ．客觀理性需要獨立思考 ．你的對錯並不取決他人同意與否，而是你的分析判斷是否正確 ．隨波逐流只會讓你獲得一般的績效 準備工作：獲勝的唯一方法就是工作、工作、工作、工作，並希望你能提出一些見解 ．透過廣泛閱讀把自己變成終身學習者；培養好奇心，努力每天都聰明一點 ．比求勝更重要是做好準備 ．熟練各大學科的思維模型 ．如果想變聰明，持續問「為什麼」 知識分子的謙遜：承認自己的無知是智慧的開端 ．只在明確界定的能力圈內行事 ．辨識和查核否定性證據 ．不要追求「虛偽的精確」和「錯誤的確定」 ．最重要的是，別愚弄自己，你是最容易愚弄自己的人 分析嚴謹：使用科學方法和有效的檢查表可以最大限度地減少錯誤和遺漏 ．區分價格/價值；財富/規模的不同 ．記住淺顯的，勝於掌握深奧的 ．做個商業分析師，而非市場、經濟學、或證券分析師 ．考慮總體的風險和效益，永遠關注第二層或更高層次的影響 ．要往前想也要往後想；反過來想，總是反過來想 配置：正確配置資本是投資者的首要任務 ．最佳用途是從次佳用途比較出來的 ．好點子得來不易；當時機對你有利時，要狠狠下注 ．別愛上投資項目；要視情況而定，伺機而動 耐心：克制天生好動的傾向 ．複利是世界大八大奇蹟，非到必要，別打斷它 ．避免多餘交易稅和摩擦成本，別為了行動而行動 ．幸運降臨時保持頭腦清醒 ．享受結果，也享受過程，因為人活在過程中 果斷：當適當的時機出現時，要果斷、堅定地採取行動 ．在別人恐懼時貪婪；在別人貪婪時恐懼 ．機會不會常常來敲門，所以當機會來臨時，要抓住它 ．機會只眷顧有準備的人，投資就是這樣的遊戲 改變：接受變化並接受不可避免的複雜性 ．認清並適應所處世界的本質，別指望世界來適應你 ．不斷挑戰和主動修正「最愛的觀念」 ．正視現實，即使...

  致富心態 作者摩根豪瑟的又一著作，談論範圍從財富有關的議題拓展到社會大小事。 跟前作相比，是有一些重複處，但不失為幫人思考大格局的好書。 此書主要想強調的重點是，很多事情是人所不能預料，所以不如聚焦在亙古不變的重要事項。 書摘： ----- 1 千鈞一髮 小事情可能產生蝴蝶效應。未來難以預測。  2 風險就是你沒預料到的事 最大的風險意外，可能會是你從沒料想過的事。  3 期望與現實 事情的評價未必來自客觀標準，而是期望。 快樂幸福的關鍵在於， 降低期望 。  4 瘋狂的心智 一個人的缺點可能恰好也是一個人的優點。牛頓發現三大定律，但同時沉迷煉金術。馬斯克常有驚世駭俗之舉，但同時也因此能大膽新創。 凡事皆有 一體兩面 ，不能奢求只要好的、不要壞的那面。  5 瘋狂的數字 許多事情是機率性的、處於灰色地帶，但是人們企求確定性，希望用二分法決策。 人們不擅長處理大量數字和機率，這使得我們對少數案例或事件過於敏感。  6 贏在好故事 別忽略故事的力量，它比正確、詳實更為強大。哈拉瑞敘述的不是新穎的史觀，但是他的文筆讓所有人為之著迷。 不要忽略說 好故事的力量 。  7 無法運算的事物 有些重要的事情無法透過量化的數字來了解。戰爭、經濟景氣、股票估值等皆是如此。 承認這些事情：事情的發展有時會遠離客觀數字；每個人對事情有不同的看法，你眼中的瘋狂、可能是別人眼中的正常；只要有誘因，人們的瘋狂難以估量。  8 平靜會播下瘋狂的種子 穩定帶來樂觀，樂觀帶來懈怠，懈怠帶來衰敗，衰敗帶來悲觀，悲觀帶來奮發，奮發帶來穩定成長。周而復始。生於憂患，死於安樂。 在大自然中，今年的繁榮，可能會造成明年的蕭條。 在人類世界中，人們總是要看到崩潰才知道適可而止。  9 太多、太急、太快 萬物有時，不能揠苗助長。萬物有其極限，人長太高會生病；企業太大會崩潰。長得太快的樹容易折。 如果想賺更多、賺更快，會受到相應的代價。 欲速則不達 。 10 當魔法出現時 宏觀來看， 壓力和逆境 往往能造就不凡的成就或發明。適當的痛苦和壓力能帶來成長，整日無憂無慮則不會。 11 一夕的悲劇與長遠的奇蹟 好消息總是慢慢行進，而壞消息總是晴天霹靂。 事情的成就需要各條件俱足，而壞事只要一個條件不足。 進步來得太慢，使人們容易低估...

  1. 有意識的控制自己的選擇 不要讓過多不必要的選擇消耗自己的心力，縮減到重要的幾個選擇選擇， 或是只在重要事件做選擇，其他的交給習慣規則。 2. 知道自己要的是什麼 當個挑選者，而非撿拾者。先檢視自己的重要要求，再進行挑選， 不要在過多的選擇裡耗費心神。 如果都沒有打中重點需求的，也許該換個環境。 3. 調節你的「最大化」傾向 當個知足者，不要追求最好，追求夠好即可。 4. 別太在意機會成本 選了就選了，不要太在意另一個「更好」的選項。 不要患得患失，享受、感恩已做的選擇。 5. 別讓自己有反悔的餘地 永遠可能再出現更好的選擇， 但是不下決定的話，最後將一無所有。 一鳥在手勝於十鳥在林。 6. 習慣感恩 多感恩珍惜已擁有的，多想想比下有餘，不要整日想著比上不足。 7. 減少後悔 後悔無濟於事，多半是心理因素作祟，畢竟千金難買早知道。 著眼於當下、未來能改變的事情。 8. 為「適應效應」做好準備 快樂值是會遞減以及回歸均值的，不要陷入「享樂跑步機」的陷阱。 無苦即是樂。 9. 降低期望 別抱太高期望，就會發現，生活處處超出期望地快樂。 10. 減少與他人比較 人比人氣死人。爭地位永遠是零和賽局。 尋找自己定義的快樂，追尋自己認為有意義的事。 11. 有一點限制反而更自由 不要幻想無限的選擇權，不要費時間思考無數的選擇。 淡化對瑣碎決定的焦慮，著眼於長遠真正重要的事情。 "You can't always get what you want But if you try sometimes, well, you might find You get what you need"

  作者Aam Grant是華頓商學院教授，有多部暢銷作品。例如[ 反叛 ]、[ 給予 ]、[ 擁抱B選項 ]。這本《逆思維》主要講的是為何人應該學著去改變自己(或他人)的想法，以及如何改變想法。 以下書摘。 ------------------------- 第一部 個人的重新思考：更新我們自己的觀點 第一章 傳教士、檢察官、政治人物及科學家走進你的心裡 ◎別過度當一個謹守信仰的傳教士、企圖主導的政治家、只想批判的檢察官，當一個能隨著證據改變想法的科學家。 ◎知識是力量， 不知為不知是智慧 ◎別讓知識或聰明關閉了接納其他可能的好奇心和想像力。 第二章 紙上談兵及冒牌貨：找出信心的甜蜜點 ◎達客效應：越無知自信心越高。 ◎而自信心越高越沒有動力學習。(所以，不要停止學習和自我批判) ◎保持「 自信的謙遜 」，相信自己有改變成長的能力，同時對學習抱持虛懷若谷。盡量讓自信與能力成正比。當你過度自信時，保持點謙遜，當你沒有自信時，提高點自信。 第三章 想法有誤的喜悅：不相信你所想的一切的快感 ◎ 你不是你的想法 ，否定某想法不等於否定你。(避免我執) ◎ 改變想法是好事 ，好的預測家願意時常改變想法，固執的專家更容易犯錯。 第四章 正向吵架俱樂部：建設性衝突的心理學 ◎不要追求表面的和諧，不要一味尋求他人認同，不要害怕質疑。 ◎用 就 事論事 的態度來批判和接受批判。 第二部 人際的重新思考：開啟他人的思維 第五章 與敵人共舞：如何贏得辯論並影響他人 ◎一場好的討論不是爭勝負，而是像 跳舞 ，用開放心態探討共識和歧異，而不是攻防。 ◎在說服時，提出少數有力論點，好過提出一堆力道不一的佐證。 反對核心論點> 反對 > 提出不同理論 > 提出反例 > 回應語氣 > 人身攻擊 > 辱罵 ◎真誠有效的溝通並非總是隱惡揚善，曝光自身優勢；而是清楚自己(立論)的優缺，坦誠表達。 第六章 棒球場上的仇恨：動搖刻板印象以消弭偏見 ◎強調與對立方的 共同處 ，可以降低敵意。 ◎將個體案例具象化，破除團體標籤偏見。 ◎進行設身處地的想像。 第七章 疫苗溝通者及溫和的質問者：正確的聆聽方式如何帶給人們動機去改變 ◎不要只想著勸說、說服對方。提出開放式問句，反應式傾聽，確認對方的想法。 ◎如果對方發覺你有試著說服的動機，對方防衛心會更強。 ◎ 真誠地傾...

  《零偏見決斷法》（Decisive）的作者是 Chip Heath 和 Dan Heath 希斯兄弟合著的書籍，他們是《Made to Stick》和《Switch》等暢銷書的作者。本書的核心目標是幫助人們更好地做出決策，克服常見的決策陷阱和偏見，以實現更好的結果。 這本書提倡用四大決策階段來對治決策會遇到的四大偏誤。哪四大偏誤呢？ 第一是過於「偏狹的框架」，也就是只想到有限的選項，沒想到更多可能性。第二是「確認偏誤」，也就是只用自己預先偏好的選項去自我強化證成，沒辦法用更客觀的角度來評估選項。第三是「短期情緒」，也就是過度受當下情緒影響，無法做長遠思考評估。第四是「過度自信」，也就是太過相信自己的決策，沒有想好B計畫，或是檢討方針或策略。 對治這四項問題的方法，分別為： 1. 擴增選項W：藉由增加資訊、請教權威等，擴增目前能有的選項。 2. 分析選項A：跳出慣性思考框架，嘗試檢視每個選項的真實效果。 3. 抽離情緒R：將決策期延長，或是長遠思考，以降低受當下的過重影響。 4. 準備迎接錯誤P：抱持不確定心態，如果發現決策是有誤的，可以接受修正。 一、避免陷入偏狹框架 1. 不要採用2選1框架 ，這樣決策的失敗率更高。 2. 用[ 機會成本 ]概念思考現有選項，可能會發現「更佳解」。也就是，將你現有的有限選項所需投入的成本，設想其他可能能換得的資源。 3. 提出更多方案，讓決策有3~5個選項。 4. 同時提出「趨吉」和「避凶」選項，並考慮同時進行，增加效益。 5. 請教 有經驗 的人，或是探究問題 亮點 ，或是採用 類比 方式，來找到更好的問題解方。 二、真實驗證假設 1. 用「反對意見」或「 反向思考 」來挑戰自己有自信的成見。 2. 提出「可驗證假設」來思考可能的否證。 3. 採用開放式詢問取代既有成見質疑，來尋求意見。 4. 必要時採用「刻意犯錯」，以檢驗認為錯誤的方案是否真的不可行。 5. 謹記 大數法則 和 基本概率 ，別讓個人內在觀點蓋過客觀數據。最好的情報蒐集法是外在客觀數據 + 內在近距離觀察。 6. 試水溫：想知道結果就嘗試做看看，後續可以再迭代修正。試作比面試或左思右想的效果更好。 (實驗精神) 三、抽離自我情緒 1. 先 脫離當下 可能影響決策的緊迫環境，再來思考決策。 2. 三時段思考 ：作了這個決定，10分鐘 / 10個月 / ...