做自己的生命設計師(Designing your life) 感想or書摘(第三章)

第三章 找出一條路

人多少總會有想要調整生活或者改變當前生活的想法，覺得哪裡不太好，或者是想改變工作。

有些人可能會主張，工作本來就是這樣令人厭煩，不要想太多，但是本書反對這個想法。

從生活經驗中找出自己喜歡的事情，是找方向的第一步。

書中將這種經驗稱為"心流"，就是那些讓自己覺得時間過很快，很愉快，全神貫注，投入其中的事情。通常是娛樂，有時可能是工作中的某一部分。嘗試讓工作有更多部份是處於這種情況，這種追求很正常，總不會有人寧願生活中的大部分時刻都覺得很漫長、難以忍受吧。

讓工作充滿樂趣的，並不是公司的年假有多少、薪資有多少，而是工作內容是否引發樂趣，讓人願意投入。不過工作當然不是只有作起來很投入或充滿樂趣作為判準而已，人生的目標也很重要。

接下來是作日記，記錄下來每一天生活經驗或工作經驗中，自己喜歡的、投入的事情。

持續作日記之後，從日記中觀察，自己感到有"心流"的事情是那些，哪些事情做起來讓人覺得精力充沛，而那些事讓人覺得心情很糟或是累壞了。從這些訊息中，找出如何調整現在的生活。例如改變生活規律，或者工作方式等等。

特別是工作經驗，從工作經驗的紀錄中，區分出喜歡的工作經驗，和不喜歡的工作經驗，描述真實的感受，不需要批判自己。透過這個方法反省，慢慢就會產生一些新的想法，了解自己喜歡甚麼樣的工作。

這些經驗如果能具體的描述人、事、時、地、物會更好，因為越具體的描述越能區分自己的喜好是甚麼。比如原本以為自己是討厭某項工作內容，分析之後發現，原來是上司的關係，只要上司不在，工作內容就變得沒那麼討厭，諸如此類的。

以我個人為例，我感到最愉快的工作經驗，大部分都是閱讀經驗。而最討厭的工作，則是繁文縟節、效率相當低的行政工作，會讓我產生相當的厭惡感。