Improvement Pill: How To Build Your Self Discipline 如何建立自我成長

1. 就像肌肉一樣，意志力是可以鍛鍊的，有在嘗試努力某件事的人，意志力會勝過放棄努力的人。

2. 與其試著移除壞習慣，不如建立核心好習慣。最後這些好習慣會將壞習慣排除掉。

3. 因此，持續堅持好習慣，意志力會逐步增強，同時從事好習慣所需要的意志力也會逐步下降。