Improvement Pill ：加強意志力的5種方法

 

1. 將大目標分割成小塊，例如你的目標是閱讀一本書，那就將任務分割成，閱讀一章、甚至5頁，然後繼續重複。

2. 加強自信心，相信你能完成目標。

3. 相信人的意志力有極大潛能，這個信念本生變能提升意志力。

4. 改變對自己的認知，不要想著自己是積習難改的人，想像自己已是洗新革面的人。

5. 高層次思考，回想做這件事的意義與目標。