1. 堅持專注於幾個日常任務
為自己的短期目標或長期目標設定幾個日常任務。因為每天能夠讓人分心的事非常多，專注於幾個日常任務，並持之以恆，有助於養成習慣。2. 每天閱讀1小時
閱讀可以改善思考和寫作的能力。雖然我自己認為要每天閱讀1小時蠻困難的，不過盡量吧。3. 每天睡滿7-8小時
沒有任何事可以取代充足睡眠的重要性，沒有。我們應該調整其他活動來保持充足的睡眠。4. 每天走路30分鐘
人生充滿了例行公事，而走路可以從中抽離，體驗一下世界。
5. 定期全身鍛鍊
可以讓身心更健康，更有精神。
6. 節食
或者說注意飲食，吃的營養健康，少吃垃圾食物。
7. 活在當下
與其不停將注意力放在未來，不如好好專注在今天的事情，體驗當下的生活。
8. 愛
記得向你的週遭人事物表達關心和感恩。
9. 每天寫作30分鐘
有助於思考。
10. 儲蓄
避免不必要的浪費，以備不時之需。