人生哲學與生涯規劃

 這是一本說明基因如何影響大腦，大腦如何影響個性的一本書。這本書給的知識很紮實，讓人可以了解人類的個性如何被大腦所影響。同時也可以了解大腦的各種機制是如何在運作，比如男女差異、智商、特質，遺傳與後天經驗的影響等等。我最喜歡的是書中最後結語所說的，各式各樣的大腦產生了各種不同的人格特質，這是自然的一部分，所以我們不必總是追求某種性格上的完美，而應該接受人們性格的多樣性。 頗有啟發。 以下為書摘。 ------------------------------------------ 第一章 人類的天性 1. 人類天性並不只是抽象的哲學話題，而是可以用科學手段加以探索的具體問題。 2. 許多影響行為的遺傳變異是透過影響大腦發育而間接產生的。 3. 基因發育的過程充滿噪音，這些噪音限制的結果的精確性。(同基因個體長大也不會完全相似) 第二章 主題的變奏 1. 與他人共享基因的確會讓人在心理上更相似。而共享家庭對大多數這類性狀的影響十分有限。 2. 總體而言，對於心理和行為的變異，遺傳差異做出了35%~75%的貢獻。 3. 大腦結構具備極高的遺傳率，幾乎所有個體差異皆來自遺傳差異。 4. 家庭環境的貢獻非常低(大腦結構差異)，一般不超過10%-15%，且經常為零。共享家庭不能讓心理特質變得更相似。父母教養不會顯著影響我們的基本行為或特質。 第三章 變異之變異 1. 當突變並非中性時，他是有害突變的可能性遠高於他是有益突變的可能性。 2. 能增加物種適應性的突變通常會在種群中快速積累、固化，並迅速取代缺乏競爭優勢的舊版本。 3. 突變與天擇間的對抗與平衡：突變帶來多樣性，天擇持續汰弱留強。 第四章 沒人能烘焙出一模一樣的兩塊蛋糕 1. 智商的再測信度高達0.9，人格測試則在0.7左右。 2. 如果讓任何一個人倒回原點，從胚胎重新發育一次，也不會長出同一個人。基因像是一本食譜，每一次的實踐不可避免的存在差異。 3. 發育的過程存在概率，而這些概率帶來的微小差異，會在日後持續放大。(蝴蝶效應) 第五章 後天的先天性 1. 大腦的可塑性過程會進一步鞏固強化最初由遺傳和發育變異所造成的廣泛差異。許多環境和經驗會被個體主動選擇。(人生來不是一塊白板，從小就有主動體驗上的差異) 2. 我們的感覺系統發展出對常見事物的專長，...

  在看這本書的當週，我將長久以來玩電玩的習慣戒了，真的很神奇。原來意志力是可以透過方法來提升和培養的，不用時時上演天人交戰、內心煎熬，就能把想戒掉的壞習慣戒除。此書提供的方法和觀念相當實用，相當有啟發，實在相見恨晚。以下為重點書摘： ---------------------------------- 前言 提高自制力最好的方法，就是了解你是如何失控的，背後的原因是甚麼。 第一章 意志力的三種表現 在人的各種優點中，意志力更為重要，比聰明才智更能預測成績、比魅力更能影響領導力、比同理心更能預測婚姻。 人腦前額葉可分成三個區塊，分別代表「我要去做」、「我不要做」、「我真正想做」三種意志表現。 大腦就好比一個認真的學生，會對個人所累積的經驗產生反應，就如同運動會讓肌肉增生一樣。而冥想就是訓練大腦的方法，它能讓血液流向腦前額葉。 每天 5分鐘的冥想練習 (慢慢增加)，專注於呼吸，呼吸放慢，自我覺察，就能提高意志力。 第二章 身體的意志力本能 人的自制力不只與心理層面相關，也與生理密切相關。 「戰或逃」衝動本能與「冷靜下來」的理性反應是相對的，讓身體冷靜下來，身體才能與心靈一同幫助自制。 心率變異度(讓心跳恢復冷靜的能力)是檢測意志力的有效指標。它可以視為意志力「儲藏庫」，心率變異度越高，儲藏的意志力愈多。 提升心率變異度的最有效方法之一是 冥想 ，此外任何降低壓力的活動如 運動、充足睡眠、提升飲食、與親友共度時光 等都有幫助。( 慢慢深呼吸也可以 ) 焦慮、憤怒、憂鬱、孤獨、慢性病痛、壓力大 等，則會降低意志力。 只要 5分鐘的輕鬆運動 ，就能有效消除壓力、提振精神。 睡眠不足則會降低意志力，其影響相當於輕微中毒。 長期壓力太大，會讓身體消耗太多能量，而無法自癒，這也是為何壓力太大者常出現慢性病。所以如果長期意志力發揮過頭，有可能反而不利於健康(太過自我要求也不好)。 放棄完美主義，你必須 明智的選擇，哪些事是你真正需要發揮意志力的所在 。 壓力是意志力的天敵，長期而言，沒有甚麼比壓力更會消耗意志力。 壓力會讓人過度集中於現前、短期的目標和成果，而自制力則是提醒我們遠大的目標。 飲食不佳、睡眠不足，都會產生壓力，壓力又進一步削弱意志力，億麗緻弱化又會縱容惡習，形成一個惡性循環。 深呼吸、5分鐘運動、睡得好、放鬆充電，都能有效降低壓力。 第三章 為什麼人會累到無力...

只有成交量不會騙人！他20年逃過四次股災，用一張表看穿「價量與漲跌」的關係 https://money.udn.com/money/story/12040/5399621 價是方向，量是動能。 小量緩漲最好，這代表動能穩定。 如長期績優股。 大量暴漲，雖然也不錯，但要小心又暴跌回來。換言之，可以跟，但隨時要注意跑。 漲到高點漲不上去，爆大量，此時要小心，因為大量代表方向可能改變，最好離場。 ------------------ 跌也是同理， 爆量下跌不要接，想抄底等跌勢趨緩。 如果小量持續下跌，跌勢遙遙無期.... 因此應該等到跌勢落底再行判斷。 ----------------- 價平量增：醞釀動能中，可多觀察。 價平量減：價格趨向穩定，變化可能性降低。

  科技日新月異，大體而言，我們所處的網路時代或者數位時代，正朝什麼方向發展?  凱文凱利 (人稱KK)在這本書中給我們指明了方向。這12個趨勢，將會是科技影響下數十年內未來社會的樣貌。以下為書摘： -------------------------------------------------------------- 一、形成 Becomming -未來的科技生命將是一系列無盡的升級，而迭代的速率正在加速。 -永遠是菜鳥是所有人的新設定。 -未來的社會是"進托邦"(protobia)，社會不斷的進步，同時也不斷有新的問題。既非一切無憂的烏托邦，也非死氣沉沉的反烏托邦。 -一個通滿了超鏈結的世界是未來某天將會實現的必然。 -今日人們在網路可獲得的資訊，對古人來說幾近全知能力。 -只有40%的網路內容是以商業形式創造出來的，支持人們創造其餘部分的，不是責任，就是激情。 -這種參與的衝動扭轉了經濟，並將在社交網路的氛圍(眾愚成智、蜂巢思維、協作行動)中穩步成為社會的主流。 -互聯網的時代正在開始，最酷的東西尚未發明出來，這是人類歷史上最佳的開始時機。 二、知化  Cognifying -我們可以輕易預測接下來10000家創業公司的商業計畫: 挑選一個領域並加入人工智能。 -計算能力的提升+大數據+更好的演算法=人工智慧的進步。 -人工智慧展現了與人類不同的思維方式，而不一樣的思維是創新和財富的來源。 -我們最重要的機械產品不是某樣事情做得比人類好，而是能做人類完全做不了的事情。同理，我們最重要的思維產品不是比人類想得更快更好，而是能思考人類無法思考的事情。 -與異類智能打交道，是一項新技能，也是對我們自身的開拓。 -與人工智能的速度和力量相比，它的相異性對我們來說會更有價值。 -我們不僅在重新定義人工智能，也在重新定義人類。...人工智慧時代到來最大的益處在於，各類AI將幫助我們定義人性。我們需要AI告訴我們--我們是誰? -到了2050年，薪資最高的行業將依賴目前還沒有發明的自動化技術和相關機器。 - 成功將青睞那些以最優化的方式與機器人以及機器一同工作的人 。...人類和機器將形成一種共生關係。人類的工作就是不同給機器派任務。 -未來，你的薪資高低取決於你能否幹機器人默契配合。 三、流動  Flowing -如果一樣東西可以...

     BOOK SUMMARY ｜ 書摘 《當下的啟蒙》 繁中版：《再啟蒙的年代：為理性、科學、人文主義和進步辯護》 原文書名： Enlightenment Now: The Case for Reason, Science, Humanism, and Progress 史迪芬・平克（Steven Pinker）著｜陳岳辰 譯｜商周出版｜2019 年 12 月｜672 頁｜ISBN 9789864777518 📖 一句話總結 比爾蓋茲說這是他「最愛的一本書」。平克用大量數據證明：啟蒙時代以來，靠著 理性、科學與人文主義 ，人類在健康、財富、和平、知識上都取得了古人無法想像的進步——而我們卻常常忘了這一切從何而來。 💡 這篇怎麼讀： 前半是我讀完的個人心得，後半是全書 23 章的重點書摘。如果沒時間讀完全書， 作者的思想骨架集中在 Part I（前三章）與 Part III（後三章） ，這也是我最推薦精讀的部分。 為什麼我說，這可能是我看過最好的一本書 這本書是美國思想家Steven Pinkers新近的一本著作，比爾蓋茲、《自私的基因》作者理查道金斯，以及《人類大歷史》哈拉瑞，都大力推薦這本書。我自己看完之後，不、應該說看到一半，我便覺得這可能是我所看過最好的一本書。個人相當喜歡的書包括了《自私的基因》、《人類大歷史》系列《快思慢想》、《細菌槍砲與鋼鐵》等，但是這本我必須說比上述諸書有過之而無不及。 對我來講一本好書它能夠讓人有驚豔的感覺，被書中的內容所打動。另一方面書中的道理要好，既有重要性，又能夠說服人，有些書雖然談論的是重要的課題，但是缺乏實據或說服力，比如一些勵志書，或者又有點像玄學，模擬兩可似的。 這本書要講的東西簡單來說，就是闡述理性、科學、人文主義的力量有多偉大(特別是前兩者)。可以說如果要把人類歷史做個分類的話，啟蒙時代以後的人類文明發展，跟過去的幾千年上萬年是完全無法相比的，無論在財富、知識、健康、科技、文化等等皆是如此。用人的一生來對照的話，啟蒙時代可說是一個人真正心智開始成熟的成年階段，而中世紀及過去可說是尚處蒙昧的中二時期甚至嬰幼兒。 可...

https://kknews.cc/zh-tw/finance/ey5ammr.html 簡言之： 複雜版：近十年現金流 X 成長率 X 折現率 之總和。 再加上「企業永續折現價值］(這個計算好複雜，大約是第10年的現金流 X 7) 簡易版： 當前營利 X (以成長率  X 1~1.5得出的數字做為本益比) 。 舉例: 目前年營收 100元，年成長 20 %。 則估值 = 100 X 20  ~  100 X 30 = 2000 ~ 3000。 當然這種估值只能做為參考， 因為估值無法精確，而且成長率、營收是一直浮動的。 不過，不失為一個參考~

TED演講： 人生意義的四大支柱: 歸屬感、目標、超越性、人生故事 https://www.ted.com/talks/emily_esfahani_smith_there_s_more_to_life_than_being_happy?language=zh-TW#t-128